Nach dem doch rechten kalten und vor allem traumhaft schönen diesjährigen Winter mit reichlich Schnee freuen sich sicherlich schon wieder viele auf die Wanderungen in der freien Natur. Wer sich nicht über den Winter durch diverse Wintersportmöglichkeiten fit gehalten hat, der sollte jetzt langsam damit beginnen, seine Kondition und körperliche Konstitution wieder zu steigern und anzuheben. Dabei ist es vor allem wichtig, nicht gleich da anschließen zu wollen, wo man im Herbst aufgehört hat.Â
Mein Tipp: Zu Beginn der Wandersaison die Grundlagenausdauer bei Wanderungen in eher flacherem Gelände holen. Das Tempo spielt dabei eine große Rolle. So ist es viel zielführender, anfangs eher langsamer dafür aber über einen längeren Zeitraum ( 1 Std und mehr), ohne Pausen, durch zu gehen. Das Tempo dabei so wählen, dass man sich noch recht gut unterhalten kann, ohne vollkommen außer Atem zu sein. Im Laufe der Zeit sollte man das Tempo beim Gehen langsam steigern bzw hin und wieder auch variieren. So erhält man relativ rasch eine gute Grundkondition, ohne sich dabei voll zu verausgaben.
Gleich von Anfang an bei den ersten Wanderungen auf das richtige Schuhwerk und die Bekleidung achten. Wander- oder Nordicwalkstöcke helfen uns zusätzlich unsere Gelenke zu entlasten und die Muskulatur des ganzen Körpers zu trainieren. Zudem führt es zu einem entspannteren und rythmischeren  Gehen.
Also viel Spaß bei den ersten Wanderausflügen. Christl und ich, als ihre Gastgeber,  freuen uns schon jetzt auf die gemeinsamen Wanderungen in der  herrliche Bergwelt des Alpbachtales inmitten der Kitzbühler Alpen.
 
